Наталья Цветаева | Второе дыхание

#мояформула формы Поля уже становятся осенними. Их раскрашивают в желтый пижма и золотарник (тот, что метелками на фото). А воздух все равно ещё летний, хоть и сильно прохладный с утра. Для велосипедной прогулки самое то 😊

💡 5 необычных антистресс-упражнений - смотрите видео 🚶‍♀️ Упражнение 5 (последнее). «Перекрёстная ходьба» Техника выполнения: Встаньте прямо. Поднимите левую руку и одновременно согните правую ногу в колене, стараясь коснуться локтем колена (или сделать движение навстречу). Затем — правая рука к левому колену. Продолжайте в спокойном ритме 1–2 минуты, сохраняя ровное дыхание. Можно делать шаг на месте. Почему работает: Перекрёстные движения активируют мозолистое тело — мост между полушариями мозга. Это улучшает обмен информацией между логическим левым и эмоциональным правым полушариями. Мысли становятся чёткими, тревога снижается, внимание концентрируется. Упражнение переключает мозг из состояния ступора в режим активной работы. Когда делать: • При «тумане» в голове и невозможности сосредоточиться. • Перед важной встречей, экзаменом или переговорами. • После долгого сидения или монотонной работы. • Когда чувствуете, что «зависаете» и не можете начать действовать.