ПлавКлуб плавание

Школа плавания Юрия Сарамутина. Подготовка к заплывам и триатлону. Обучение плаванию взрослых. Спортивная техника кроля https://www.plavclub.ru

Последние посты

29 августа в 09:05

Видео: 1

🔹️ Пронос прямой рукой 🔹 Пронос согнутой рукой И то, и другое правильно, но есть нюансы... 😎 Смотрим видео 👆 Почему гребок прямой рукой делать не эффективно на стайерских дистанциях.

Telegram MAX

20 августа в 11:23

О канале «ПлавКлуб плавание»

«ПлавКлуб плавание» - канал из категории «Путешествия», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 872 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 25 дней в истории MaxGate учтено 7 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

19 августа в 16:24

Видео: 1

Юрий Сарамутин рассказывает о проблеме слабой/недостаточно функциональной связочно-мышечной системы у пловцов. Особое внимание уделяется плечевому поясу, его стабильности и правильной работе плеча во время гребка. Подчёркивается важность правильной техники, а не попытки просто увеличить амплитуду движений. Что говорит наука про «эластичность связок» Здесь есть важный нюанс: целенаправленно делать связки более эластичными — не совсем правильная цель. Чрезмерная растяжимость связок может, наоборот, снижать стабильность сустава. Для пловца важнее оптимальная подвижность мышечно-сухожильного комплекса при хорошей силе и контроле. Исследования показывают: Силовая нагрузка — один из наиболее эффективных способов адаптации сухожилий. Упражнения с резинками на наружные ротаторы плеча и стабилизаторы лопатки имеют основания для включения в профилактику.

Telegram MAX