Елена Витальная | Холистическая стоматология

Пошла ли человечеству на пользу цивилизация? Сегодня хочу поговорить о закономерности, которую мы часто не замечаем, пока не посмотрим на себя шире — через поколения. Есть известная фраза: «Тяжёлые времена рождают сильных людей, сильные люди рождают лёгкие времена, лёгкие времена рождают слабых людей, и слабые люди приводят к тяжёлым временам». Задумывались ли вы, как эта мысль проявляется прямо в нашем теле? Недавно я оказалась на корабле вместе с большой семьёй европейцев: бабушка, дедушка, родители и двое подростков. У меня, как у специалиста, есть привычка наблюдать за людьми. Мне интересно смотреть на их функции, улыбки, как сформировано лицо, как человек дышит. И вот что я увидела у одной семьи, состоящей из трёх поколений. У бабушки и дедушки, им за 70, лица более горизонтальные, и они дышат носом. У родителей, которым примерно по 40 лет, лица уже более вытянутые, с явной тенденцией к вертикальному росту. У отца заметны проблемы с носовым дыханием. При улыбке видна небольшая скученность зубов на нижней челюсти. А подростки, двое детей 12–14 лет, дышат ртом. Рот открыт практически всё время. Уже сейчас видно, что формируется выраженный вертикальный тип лица. У младшего ребёнка хронический насморк, нос постоянно забит. То есть на протяжении трёх поколений изменились и функции, и лица. Я думаю, что это последствия цивилизации. Цивилизация очень облегчила нашу жизнь, но помимо пользы цивилизация также изменила нас до неузнаваемости, часто испортив то, что было заложено природой. При этом тело создано удивительно мудро и является очень выносливым. Работая более 35 лет, я могу говорить о тех изменениях в здоровье людей, которые за это время произошли. Когда я в 90-е заканчивала институт, проблемы височно-нижнечелюстного сустава считались редко встречающимися проблемами пожилых. А сейчас ко мне всё чаще приходят дети 9–11 лет с проблемами височно-челюстного сустава. Бруксизм — непроизвольное сжатие челюстей и скрежет зубами — тоже считался возрастной проблемой. Стираемость зубов мы связывали с пожилыми людьми, с возрастными изменениями. А сегодня очень много детей и подростков-бруксистов. Пациенты говорят мне: «У моего отца в 80 лет все зубы на месте. Он ребёнок войны, пережил голод. А я начал терять зубы в 40. Что будет у моего сына?» Это очень важный вопрос. Мы часто не понимаем, как работает наше тело, и не используем то, что нам дано природой. Видим следствие, но не видим причин. И тогда не можем построить причинно-следственную связь и понять, как будет выглядеть наше следующее поколение. В России сейчас буквально бум детской аллергии. И на что? На берёзу. На дерево, которое растёт в средней полосе. На то, с чем организм ребёнка сталкивается с самого детства. Получается, что химических препаратов всё больше, медицина развивается, а здоровья у нас всё меньше. Ещё пример — плоскостопие, которое сейчас встречается у очень многих. Наша стопа создана для ходьбы босиком по пересечённой местности. И устроена стопа фантастически правильно, с большим количеством костей. Она должна быть подвижной и адаптивной. Наши предки много ходили босиком. А мы очень рано начинаем поддерживать купол стопы супинаторами и стельками — постоянной фиксацией. И при этом количество случаев плоскостопия только растёт. Почему? Тело действует просто. Всё, что не используется, выключается. Так работает нервная система. Нейронные связи укрепляются только тогда, когда используются. А то, что не используется, постепенно перестаёт включаться. Задумайтесь: какие функции в вашем теле отключаются просто потому, что вы их не используете? Дыхание носом, качественное жевание, работа стопы, гибкость позвоночника, объём движений? Если смотреть на здоровье через функции, многое становится понятным. Меняются функции — меняется структура. И тогда меняя функции на здоровые, у нас появляется шанс не просто устранять симптомы, а действительно исцеляться и возвращать нашему телу здоровье и баланс. А особенно это важно для наших детей, которые ещё растут. Полное видео можно посмотреть на моем ютуб-канала: https://youtu.be/uTZ5ZYzJXZA?si=JghpnK7iokMT07KL

4 главные ошибки при мьюинге Хочу поговорить о мьюинге, потому что последнее время он стал очень популярным. Но важно заниматься им правильно, потому что вместо пользы можно получить вред. На что стоит обратить внимание? Язык должен быть расслаблен! Очень часто люди пытаются глотать с усилием, давят языком на нёбо, стараясь расширить челюсть. При этом сам язык напряжён, и из-за этого другие мышцы тоже уходят в гипертонус. В норме язык на нёбе должен быть полностью расслаблен. И только в этом случае возможно расслабить мышцы лица, жевательные мышцы и мышцы шеи. Вторая ошибка — количество глотаний. При правильной позиции языка на нёбе язык при глотании может совершать хлыстообразные движения минимум 100 раз за минуту, не подключая при этом мышцы лица. Но из-за желания побыстрее увеличить количество глотательных движений люди начинают имитировать глотание — просто давят языком, не формируя настоящее хлыстообразное движение. Третий момент — напряжение мышц лица. Занимаясь мьюингом, все сосредоточены на языке и его движениях, не обращая внимания на то, что напрягаются мышцы лица: депрессоры, круговая мышца рта, жевательные мышцы, верхние мышцы шеи. Это ухудшает эстетику и формирует заломы. Четвёртая ошибка — игнорирование дыхания. Невозможно поднять язык на нёбо, если у вас ротовой или смешанный тип дыхания. В этом случае язык просто физиологически невозможно расположить на нёбе. Поэтому сначала нужно заняться перестройкой дыхания. И бесполезно заниматься только языком и механически пытаться расширить челюсть, если большую часть времени язык на нёбе не находится. Важно помнить: для нашей нервной системы дыхание всегда в приоритете. Поэтому, перестраивая позицию языка, обязательно начинать с перестройки исключительно носового дыхания. Важно научиться держать язык на нёбе расслабленным. Правильный мьюинг действительно работает, но при грамотном подходе. Хорошим помощником при перестройке функций дыхания и глотания является аппарат МИФАР. Подробности на mifar.ru. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Почему проблемы возвращаются: адаптации нервной системы Задумывались ли вы, почему одни и те же проблемы со здоровьем возвращаются снова и снова? Давайте разберёмся. Многие из нас занимаются телом, стараются поддерживать здоровье, ходят на массаж, к остеопату, занимаются спортом. Это замечательно. Но часто люди годами решают у специалистов одни и те же проблемы: напрягается одна и та же зона. Сходили к массажисту, он её расслабил, стало легче, а через неделю-две всё вернулось. Почему? Потому что сигналы и задачи нервной системы для этих мышц не изменились. А управляет всем в нашем теле именно нервная система. Основная задача нервной системы, чтобы мы выжили. Выживание прежде всего. Через скелетно-мышечную систему как инструмент адаптации проходят сигналы ради нашего выживания. Если у нас есть напряжение или нарушение баланса, это всё сделано во благо выживания. И если мы пока ещё живы, значит, такая адаптация была успешной. Выживание достигнуто. Этот успешный опыт интегрируется в автоматизм. Когда мы обучаемся чему-то новому, это работа на уровне коры мозга. Многократно повторённый опыт становится автоматизмом и уходит в подкорковые слои. Мы уже не тратим столько энергии на часто повторяющиеся действия. Нервная система заботится о нашем выживании, и одна из её задач — экономия ресурсов. Команды фиксируются в подкорковых слоях — это и есть экономия. Так формируются наши паттерны и привычки. Для выживания необходимо правильное функционирование тела. В приоритете для нервной системы — функции, которые обеспечивают нашу жизнь: сердцебиение, пищеварение, дыхание, глотание, кровообращение. Только если эти функции более-менее успешны и на их поддержание не тратится слишком много ресурсов, у нас остаётся ресурс для внешней деятельности. Если они нарушаются, то все ресурсы переключаются на их восстановление. А за прикусом скрываются три такие функции: дыхание, глотание и жевание. Их нарушение приводит к адаптации структуры прикуса, черепа, ВНЧС, шеи и так далее. Можно ли это изменить? Нужно обратиться к нервной системе. Перестройка должна произойти на уровне руководителя. Никогда в бизнесе, планируя трансформацию компании, мы не будем договариваться с линейными менеджерами — это бесполезно. Точно так же заниматься просто положением зубов, переставлять их в существующей челюсти абсолютно бессмысленно. С чего начать? Приоритетом всегда будет дыхание — функция, без которой мы живём меньше всего. Самая большая зависимость от кислорода у головного мозга. В момент реанимации у нас есть пять минут, и эти пять минут даёт именно мозг, самый чувствительный к гипоксии. Позже, даже если удастся завести сердце, изменения в мозге будут необратимы. Поэтому дыхание номер один в процессе восстановления жизнеобеспечивающих функций. Любые изменения должны идти только через нервную систему. Если на вдохе ноздри схлопываются, значит нервная система даёт такую команду, и эту команду надо перестроить. Из подкорки поднять паттерн на осознанный уровень, повторить новый навык многократно, чтобы он стал новым автоматизмом. Исследования последнего времени о нейропластичности мозга показывают, что это возможно в любом возрасте. Перестроив функции и поменяв команды нервной системы, мы сможем перестроить структуры прикуса и всей скелетно-мышечной системы, убрать зоны напряжения и изменить баланс тела. Да, для этого придётся потрудиться. Нервная система интегрирует только то, что нам действительно необходимо, и доказать это можно только частотой повторений. Нервная система любит рутину. Как проверить свои функции и как их перестроить смотрите на канале. Тесты и упражнения по ссылке в описании. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇